O que você precisa saber sobre Aromaterapia

O que você precisa saber sobre Aromaterapia

A aromaterapia, ou terapia de óleo essencial, refere-se a uma série de terapias tradicionais, alternativas ou complementares que utilizam óleos essenciais e outros compostos vegetais aromáticos.

Óleos essenciais são usados há quase 6.000 anos, com o objetivo de melhorar a saúde ou o humor de uma pessoa

Em 1997, a Organização Internacional de Padrões (ISO) definiu um óleo essencial como “produto obtido de matéria-prima vegetal, seja por destilação com água ou vapor, ou do epicarpo de frutas cítricas por um processo mecânico, ou por destilação seca”.

Uma gama de óleos essenciais tem vários graus de atividade antimicrobiana e acredita-se ter propriedades antivirais, nematicidas, antifúngicas, inseticidas e antioxidantes. As aplicações de aromaterapia incluem massagem, aplicações tópicas e inalação.

No entanto, os usuários devem estar cientes de que os produtos “naturais” também são produtos químicos, e podem ser perigosos se usados de forma errada. É importante seguir o conselho de um profissional treinado ao usar óleos essenciais.

Usando a Aromaterapia

A aromaterapia é normalmente usada através da inalação ou como aplicação tópica.

Inalação: os óleos evaporam no ar usando um recipiente de difusor, spray ou gotículas de óleo, ou respirados, por exemplo, em um banho de vapor.

Além de proporcionar um cheiro agradável, os óleos de aromaterapia podem proporcionar desinfecção respiratória, descongestionante e benefícios psicológicos.

A inalação de óleos essenciais estimula o sistema olfativo, a parte do cérebro ligada ao olfato, incluindo o nariz e o cérebro.

Moléculas que entram no nariz ou na boca passam para os pulmões, e de lá, para outras partes do corpo.

À medida que as moléculas atingem o cérebro, elas afetam o sistema límbico, que está ligado às emoções, à frequência cardíaca, à pressão arterial, à respiração, à memória, ao estresse e ao equilíbrio hormonal. Dessa forma, óleos essenciais podem ter um efeito sutil, mas holístico no corpo.

Aplicações tópicos: óleos de massagem e produtos de banho e cuidados com a pele são absorvidos pela pele. A massificação da área onde o óleo deve ser aplicado pode aumentar a circulação e aumentar a absorção. Alguns argumentam que áreas mais ricas em glândulas sudoríparas e folículos capilares, como a cabeça ou as palmas das mãos, podem absorver os óleos de forma mais eficaz.

Óleos essenciais nunca são aplicados diretamente na pele. Eles devem ser sempre diluídos com um óleo transportador. Normalmente, algumas gotas de óleo essencial para uma onça de óleo transportador é a concentração. Os óleos mais comuns são óleo de amêndoa doce ou azeite de oliva.

Para fazer um teste de alergia:

• Diluir o óleo essencial em um óleo transportador em duas vezes a concentração que você planeja usar
• Esfregue a mistura em uma área do tamanho de um quarto no interior do antebraço

Se não houver resposta alérgica dentro de 24 a 48 horas, deve ser seguro usar.

Algumas pessoas relatam o desenvolvimento de alergias a óleos essenciais depois de usá-los muitas vezes antes. Se uma nova resposta alérgica aparecer, o indivíduo deve parar de usá-la imediatamente e evitar seu cheiro.

Para alcançar uma diluição de 0,5 a 1%, use 3 a 6 gotas de óleo essencial por onça de transportador. Para uma diluição de 5%, adicione 30 gotas a uma onça de transportador.

Uma concentração máxima de 5% é geralmente considerada segura para adultos.

Não é recomendado ingerir ou engolir óleos essenciais. Tomados pela boca, os óleos podem danificar o fígado ou os rins.

Eles também podem levar a interações com outras drogas, e podem sofrer mudanças inesperadas enquanto estão no intestino.

Benefícios

Aromaterapia é uma terapia complementar. Não fornece uma cura para doenças, erupções cutâneas ou doenças, mas pode apoiar o tratamento convencional de várias condições.

A Aromaterapia se mostrou eficaz em:

Náusea

• Dor e dores no corpo
• Ansiedade, agitação, estresse e depressão
• Fadiga e insônia
• Dores musculares
• Cefaléias
• Problemas circulatórios
• Problemas menstruais
• Problemas na menopausa
• Alopecia, ou queda de cabelo

Alguns tipos de psoríase podem encontrar alívio com aromaterapia, mas um profissional de saúde deve aconselhar sobre uso e aplicação.

Problemas digestivos podem beneficiar do óleo de hortelã-pimenta, mas não devem ser ingeridos.

Dor de dente e feridas na boca podem ser aliviadas pelo óleo de cravo, mas isso, também, só deve ser aplicado topicamente e não engolido.

Os defensores afirmam que essas e uma ampla gama de outras queixas respondem bem à aromaterapia, mas nem todos os usos são apoiados por evidências científicas.

O que os óleos essenciais fazem?

Diferentes óleos têm diferentes usos e efeitos.

• O óleo essencial de manjericão é usado para aguçar a concentração e aliviar alguns dos sintomas da depressão. Pode aliviar dores de cabeça e enxaquecas. Deve ser evitado durante a gravidez.
• Diz-se que o óleo essencial de bergamota é útil para o trato urinário e o trato digestivo. Quando combinado com óleo de eucalipto pode ajudar a aliviar problemas de pele, incluindo os causados por estresse e catapora.

O óleo essencial de pimenta preta é comumente usado para estimular a circulação, dores musculares e dores, e contusões. Combinado com óleo essencial de gengibre, é usado para reduzir a dor da artrite e melhorar a flexibilidade.

• Óleo essencial de camomila pode tratar eczema
• O óleo essencial citronela é um parente de capim-limão e age como um repelente de insetos
• O óleo essencial de cravo é um analgésico tópico, ou analgésico, que é comumente usado para dor de dente. Também é usado como antispasmático, para prevenir vômitos e náuseas, e como um “anti-gases”. Tem propriedades antimicrobianas, antioxidantes e antifúngicas.
• O óleo essencial de eucalipto pode ajudar a aliviar as vias aéreas durante um resfriado ou gripe. Muitas vezes é combinado com hortelã-pimenta. Muitas pessoas são alérgicas a eucalipto, por isso deve-se tomar cuidado.
• Óleo essencial de gerânio pode ser usado para problemas de pele, para reduzir o estresse, e como repelente de mosquitos.
• O óleo essencial de jasmim foi descrito como afrodisíaco. Embora faltam evidências científicas, pesquisas têm mostrado que o odor de jasmim aumenta as ondas beta, que estão ligadas ao estado de alerta. Como estimulante, pode aumentar o fluxo sanguíneo peniano.
• O óleo essencial de lavanda é usado como antisséptico para pequenos cortes e queimaduras e para melhorar o relaxamento e o sono. Diz-se que alivia dor de cabeça e sintomas de enxaqueca.
• Óleo essencial de limão é dito para melhorar o humor e para ajudar a aliviar os sintomas de estresse e depressão.
• O óleo essencial de alecrim pode promover o crescimento capilar, aumentar a memória, prevenir espasmos musculares e apoiar os sistemas circulatório e nervoso.
• Acredita-se que o óleo essencial de sândalo tenha qualidades afrodisíacas.
• Óleo essencial da árvore de chá é disse ter  qualidades antimicrobianas, antissépticas e desinfetantes. É comumente usado em shampoos e produtos de cuidados com a pele, para tratar acne, queimaduras e mordidas. Apresenta-se em enxaguas bucais, mas nunca deve ser engolido, pois é tóxico.
• Diz-se que o óleo essencial de tomilho ajuda a reduzir a fadiga, o nervosismo e o estresse.
• O óleo essencial yarrow é usado para tratar sintomas de resfriado e gripe, e para ajudar a reduzir a inflamação articular.

O óleo para uma massagem será misturado com um “óleo transportador” que dilui o óleo e fornece lubrificação.

Visitando um aromaterapeuta

O aromaterapeuta deve ter um histórico médico completo, e um estilo de vida, dieta e histórico de saúde atual.

A aromaterapia envolve uma abordagem holística, por isso tem como objetivo tratar toda a pessoa. Os tratamentos serão adequados às necessidades físicas e mentais do indivíduo. Com base nessas necessidades, o aromaterapeuta pode recomendar um único óleo ou uma mistura.

Dependendo das necessidades e preferências do paciente, o praticante pode recomendar um único óleo ou uma mistura.

Um aromaterapeuta não é o mesmo que um massagista, embora um massagista possa usar óleos de aromaterapia.

Riscos

Cada óleo essencial tem sua própria composição química e motivo de uso, por isso é importante falar com um aromaterapeuta treinado, enfermeiro, médico, fisioterapeuta, massoterapeuta ou farmacêutico antes de aplicar ou usar um óleo para fins de cura.

Um profissional treinado pode recomendar e ensinar como usar cada produto, dando instruções adequadas sobre aplicação ou diluição.

Os consumidores também devem estar cientes de que a Food and Drug Administration dos EUA não monitora produtos de aromaterapia, por isso pode ser difícil saber se um produto é puro ou se está contaminado ou sintético.

Alguns produtos de beleza e domésticos, como loções, maquiagem e velas contêm produtos que podem parecer óleos essenciais, mas são fragrâncias realmente sintéticas.

Como medicamentos, óleos essenciais devem ser tratados com respeito. É importante buscar orientação profissional e seguir as instruções com cuidado.

Cuidado ao usar óleos essenciais

Como os óleos essenciais causam reações no organismo, nem todos os óleos beneficiarão a todos. Compostos químicos em óleos essenciais podem produzir efeitos adversos quando combinados com medicamentos. Eles podem reduzir a eficácia dos medicamentos convencionais, ou podem exacerbar as condições de saúde no indivíduo.

Uma pessoa com pressão alta, por exemplo, deve evitar estimulantes, como o alecrim. Alguns compostos, como erva-doce, anis e sálvia agem de forma semelhante ao estrogênio, de modo que uma pessoa com um seio dependente de estrogênio ou tumor ovariano deve evitá-los.

Os produtos concentrados podem ser venenosos antes da diluição e devem ser tratados com cuidado. Recomenda-se uma concentração máxima de 5%.

Alguns óleos produzem toxinas que podem causar danos ao fígado, rins e sistema nervoso, especialmente se tomados internamente. Engolir óleos essenciais pode ser perigoso e fatal em alguns casos.

Indivíduos com as seguintes condições devem ser cuidadosos ao usar aromaterapia:

• Uma alergia, ou alergias
• Febre do feno, um tipo de alergia
• Asma
• Condições de pele como eczema ou psoríase

Pessoas com as seguintes condições devem ser extremamente cautelosas:

• Epilepsia
• Hipertensão, ou pressão alta

Se o óleo deve ser misturado com um portador, o indivíduo deve dizer ao aromaterapeuta ou massoterapeuta sobre qualquer alergia a nozes, porque os óleos portadores são frequentemente obtidos a partir de nozes e sementes.

A aromaterapia pode ter efeitos colaterais, mas estes normalmente são leves e não duram muito tempo.

Eles incluem:

• Náusea
• Cefaléias
• Algumas reações alérgicas

O uso de aromaterapia por gestantes ou lactantes não tem sido comprovado seguro por meio de pesquisa, por isso não é recomendado.

Durante o primeiro trimestre da gravidez, a aromaterapia pode representar um risco para o feto em desenvolvimento. As mulheres que estão amamentando devem evitar o óleo essencial de hortelã-pimenta, pois pode ser expresso no leite materno.

Óleos essenciais derivados de cítricos podem tornar a pele mais sensível à luz ultravioleta, aumentando o risco de queimaduras solares.

Alguns óleos podem afetar a função dos medicamentos convencionais, por isso as pessoas que estão usando medicamentos de qualquer tipo devem primeiro verificar com um farmacêutico ou médico qualificado.

Finalmente, quando armazenar óleos essenciais, é importante estar ciente de que a luz, o calor e o oxigênio podem afetar a integridade do óleo. Os produtos devem vir de uma fonte respeitada e confiável, para ter certeza da qualidade. Seguir as instruções reduz cuidadosamente o risco de comprometer a saúde do usuário.

Em partes da Europa Ocidental, a aromaterapia é incorporada à medicina convencional como uma terapia antisséptica, antiviral, antifúngica e antibacteriana. Nos Estados Unidos e canadá, isso é menos. Na França, alguns óleos essenciais são regulados como medicamentos prescritos, e só podem ser administrados ou prescritos por um médico.

A aromaterapia pode ajudar a aliviar algumas condições, mas deve ser usada corretamente, sob a supervisão de um profissional qualificado.