Tratamento para o corpo, mente, espírito e emoções, a terapia holística simplesmente se refere ao tratamento de toda a pessoa em vez de sintomas individuais. Também amplamente conhecidas como Medicina Alternativa Complementar, práticas holísticas auxiliam na recuperação dos equilíbrios físicos e energéticos do corpo.
O que a terapia holística pode ajudar?
As terapias holísticas têm sido efetivamente utilizadas há séculos e podem desempenhar um papel importante na manutenção da boa saúde e do bem-estar geral. Em vez de abordar os sintomas individuais, um terapeuta holístico procurará a causa básica considerando estados físicos, mentais, emocionais, sociais e espirituais de saúde e bem-estar.
‘Holístico’ vem da palavra grega holos, que significa ‘inteiro’
Não podemos viver uma vida feliz e significativa se estivermos desconectados e fragmentados. É por isso que é tão importante olhar para todos os elementos da saúde simultaneamente. Terapias holísticas podem fornecer suporte com:
- Saúde física: dores corporais, dor crônica, doenças, tensão, fadiga e doenças.
- Saúde emocional: sentimentos como raiva, tristeza ou preocupação.
- Saúde mental: todas as nossas crenças limitantes que se manifestam como depressão, ansiedade e estresse, por exemplo, “Eu não sou bom o suficiente”.
- Saúde espiritual: sentindo-se vazia, perdida, incompleta, desconectada e fragmentada.
A técnica do Reiki também é uma Terapia Holística
Tipos de tratamento de terapia holística
Terapeutas holísticos podem ser qualificados em múltiplas disciplinas e muitas vezes podem fazer uso de uma variedade de tratamentos e técnicas para ajudar seus clientes. Mas, também é comum que os praticantes ofereçam um tipo de terapia holística, e se especializem nesse campo.
Alguns dos tipos mais conhecidos de terapias holísticas incluem:
- Reflexologia: aplicando pressão e massageando certas áreas dos pés, mãos e ouvidos. Tem como objetivo incentivar a cura e aliviar o estresse e a tensão.
- Massoterapia: utilizando movimentos manuais, práticos e manipulação dos tecidos moles e músculos do corpo, para promover a cura e melhorar o bem-estar geral de uma pessoa.
- Acupuntura: ter agulhas muito finas inseridas em vários pontos do corpo para estimular nervos na pele e músculos, produzindo diferentes efeitos.
Na terapia holística, muito foco é colocado no indivíduo assumindo a responsabilidade pelo seu próprio bem-estar. Nesse sentido, os terapeutas holísticos tendem a se concentrar em educar os clientes sobre mudanças de estilo de vida e práticas de autocuidado que eles podem empreender para promover o equilíbrio e o bem-estar.
Como a terapia holística complementa outros tratamentos?
É importante lembrar que a terapia holística não nega ou desconsidera a medicina ocidental; a terapia holística pode trabalhar ao lado da medicina convencional de forma complementar. Por essa razão, o termo terapia holística é frequentemente usado intercambiavelmente com “terapia complementar”.
Por exemplo, embora a medicação possa fazer parte do tratamento de uma pessoa, uma abordagem holística pode incluir outros tratamentos, como acupuntura ou reflexologia para resolver problemas e gatilhos não resolvidos, técnicas de relaxamento, massagem e muito mais.
Cada vez mais, estamos descobrindo que a saúde é verdadeiramente holística. Estamos saudáveis e felizes quando nosso corpo físico, mente, emoções e alma estão todos alinhados.
Você pode querer visitar um terapeuta holístico como um complemento à busca de conselhos médicos ocidentais tradicionais. Você também pode querer agendar algumas consultas com um terapeuta holístico se você estiver procurando conselhos sobre como fazer pequenas mudanças em suas rotinas diárias que possam promover um estilo de vida melhor ou mais saudável e restaurar um senso de equilíbrio para sua vida.
A terapia holística é um tratamento completamente natural e não invasivo, adequado para todas as idades. Dependendo do tratamento holístico que você escolher, a terapia pode ajudá-lo a relaxar, aliviar o estresse, bem como aliviar uma ampla gama de sintomas físicos ou emocionais.
Como a terapia holística restaura o equilíbrio?
A terapia holística está sendo cada vez mais usada por indivíduos que querem encontrar mais equilíbrio e harmonia dentro de si mesmos. Um terapeuta pode ajudar a restaurar o equilíbrio natural do corpo, levando a uma qualidade de vida mais sustentada e gratificante.
As terapias holísticas ganharam popularidade especialmente entre aqueles que procuram controlar o estresse crônico. Estudos mostram que ‘dar um tempo’ para o tratamento de terapia holística pode ajudar os indivíduos a controlar o estresse; auxiliando o relaxamento e melhorando a longevidade.
A terapia holística é eficaz no enfrentamento de inúmeras outras preocupações físicas e psicológicas, desde dores musculares e dores até desequilíbrios hormonais, até melhor sono e clareza mental. Além de ser profundamente relaxante e proporcionar alívio das tensões cotidianas, tratamentos de terapia holística também podem ser um deleite para indivíduos que gostam de se mimar.
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