Meditação para dormir: rotina de 10 minutos para acalmar a mente
Uma rotina de meditação para dormir em 10 minutos: respiração, relaxamento do corpo e o passo que a maioria esquece para desligar a mente à noite.
-
-
Qual a diferença entre Meditação e Mindfulness?
Qual a diferença entre Meditação e Mindfulness? Mindfulness tornou-se uma palavra popular recentemente, mas você sabe como ela difere da meditação? Meditação e Mindfulness, cada um tem muitas definições e muitas vezes estão entrelaçados, por isso é fácil confundir os dois termos. No entanto, esses dois termos realmente se complementam.São dois lados da mesma moeda…
-
O poder de praticar a Gratidão
Praticando a gratidão Praticar a gratidão pode ser um divisor de águas: tem efeitos de longo alcance, desde melhorar nossa saúde mental até impulsionar nossos relacionamentos com os outros. Viver sua vida com gratidão ajuda você a notar as pequenas vitórias — como o ônibus aparecendo na hora certa, um estranho segurando a porta para…
