Se você já teve uma aula de yoga ou meditação, teve uma sessão de cura de energia como reiki, ou apenas assistiu vídeos online sobre esses assuntos, você, sem dúvida, já ouviu falar sobre chakras e o papel que eles desempenham no fluxo de energia em seu corpo.
Você também pode ter aprendido que é importante manter seus chakras abertos, ou desbloqueados.
Mas o que exatamente são chakras e como eles afetam seu bem-estar físico e emocional?
Neste artigo, vamos dar uma olhada mais de perto em seus chakras principais. Também ajudaremos a explicar o impacto que esses centros de energia podem ter em sua mente e corpo, além de como mantê-los “abertos” a fim de promover o bem-estar físico, mental e emocional.
O que são chakras?
Em sânscrito, a palavra “chakra” significa “disco” ou “roda” e refere-se aos centros de energia do seu corpo. Estas rodas ou discos de energia giratória correspondem a certos feixes nervosos e órgãos principais.
Para funcionar no seu melhor, seus chakras precisam permanecer abertos ou equilibrados. Se eles forem bloqueados, você pode experimentar sintomas físicos ou emocionais relacionados a um chakra específico.
Há sete chakras principais que correm ao longo de sua coluna. Eles começam na raiz, ou base, de sua coluna e estendem-se até a coroa de sua cabeça. Dito isso, algumas pessoas acreditam que você tem pelo menos 114 chakras diferentes no corpo.
Os chakras mais frequentemente referidos são os sete principais que vamos explorar com mais detalhes abaixo.
Quais são os 7 chakras principais?
O sistema chakra refere-se aos centros de energia que temos em nossos corpos. Há sete chakras principais, cada um em um local específico ao longo de sua coluna. Vamos olhar cada um mais de perto.
Chakra raiz
O chakra raiz, ou Muladhara, está localizado na base de sua coluna. Ele fornece uma base ou base para a vida, e ajuda você a se sentir de castigo e capaz de suportar desafios. Seu chakra raiz é responsável por sua sensação de segurança e estabilidade.
Chakra sacral
O chakra sacral, ou Svadhisthana, está localizado logo abaixo do umbigo. Este chakra é responsável por sua energia sexual e criativa. Também está ligado à forma como você se relaciona com suas emoções, bem como as emoções dos outros.
Chakra plexo solar
O chakra plexo solar, ou Manipura, está localizado na sua área estomacal. É responsável pela confiança e autoestima, além de ajudá-lo a se sentir no controle de sua vida.
Chakra cardíaco
O chakra do coração, ou Anahata, está localizado perto de seu coração, no centro do seu peito. Não é surpresa que o chakra do coração seja sobre nossa habilidade de amar e mostrar compaixão.
Chakra da garganta
O chakra da garganta, ou Vishuddha, está localizado em sua garganta. Este chakra tem a ver com nossa habilidade de se comunicar verbalmente.
Chakra do terceiro olho
O terceiro chakra do olho, ou Ajna, está localizado entre seus olhos. Você pode agradecer a este chakra por um instinto forte. Isso porque o terceiro olho é responsável pela intuição. Também está ligado à imaginação.
Chakra da coroa
O chakra da coroa, ou Sahasrara, está localizado no topo da sua cabeça. Sua Sahasrara representa sua conexão espiritual consigo mesmo, com os outros e com o universo. Também desempenha um papel no propósito da sua vida.
O que significa se um chakra está bloqueado ou desequilibrado?
Diane Malaspina, PhD, especialista terapêutica em medicina de yoga, diz que prefere pensar em chakras como desequilibrados versus bloqueados.
“Pode haver um esgotamento do fluxo de energia ou muita atividade energética em um chakra — cada um se manifestará em resultados diferentes”, explicou.
Quando um chakra está com pouca energia, ela disse, você terá dificuldade em expressar as qualidades particulares associadas a esse chakra.
Quando um chakra é superativo, disse Malaspina, as qualidades são uma força dominante na vida da pessoa. Isso pode ter efeitos físicos e emocionais.
Por exemplo, o primeiro chakra é sobre segurança, sobrevivência e a base de nossa vida.
Se for subativo, disse Malaspina, pode aparecer como depressão e insegurança. Se há muita energia, pode aparecer como destemor sem precaução ou acumulação porque você precisa de mais para se sentir seguro.
Um chakra bloqueado pode afetar sua saúde?
Em geral, a localização do chakra que está fora de equilíbrio pode afetar as partes do seu corpo nas proximidades desse chakra, de acordo com Malaspina.
Isso inclui seus órgãos, ossos, articulações e tecidos perto dessa área.
Psicologicamente, diz ela, desequilíbrios nos chakras podem causar um desequilíbrio emocional.
Isso pode levar ao aumento da raiva, tristeza, medo ou indecisão.
“É importante prestar atenção tanto nas sensações psicológicas quanto fisiológicas, pois elas podem se informar e descobrir a causa raiz da experiência”, disse a professora certificada de yoga e mestre curandeiro reiki, Guadalupe Terrones.
De acordo com Terrones, experimentar muito estresse – física ou mentalmente – pode fazer com que um ou mais chakras estejam fora de equilíbrio.
“Hábitos pessoais como alinhamento físico ou postura ruim, comer alimentos não saudáveis ou comportamento autodestrutivo podem fazer com que um chakra seja desequilibrado”, disse ela.
Terrones também disse que o desequilíbrio prolongado pode levar a doenças físicas e doenças, problemas musculoesqueléticos e desafios de saúde mental, como depressão ou ansiedade.
Como você pode desbloquear um chakra?
Segundo Malaspina, uma ótima maneira de promover o equilíbrio em um chakra é criar alinhamento em seu corpo físico através de:
- posturas de yoga
- práticas respiratórias para incentivar o fluxo de energia
- meditação para trazer clareza da mente
Cada chakra tem poses de ioga que podem ajudar a ajustar sua energia. Aqui estão algumas poses que podem ajudar a desbloquear cada um de seus sete chakras.
Chakra raiz
O chakra raiz é o chakra base e reflete sua fundação. De acordo com Terrones, “Pose de Árvore”ou qualquer pose de equilíbrio, como “Montanha” ou “Guerra”, são ótimas para estabelecer uma relação mais forte com a fundação do seu corpo.
Chakra sacral
O chakra sacral está associado à nossa área reprodutiva e é responsável por nossa criatividade e sensualidade.
Terrones diz que poses que fortalecem seu assoalho pélvico, onde o chakra sacral reside, como “Pose Ponte “ ou abridores de quadril profundo como “Pose Pombo” ou “Pose Lagarto”, são ótimas para fortalecer seu chakra sacral.
Chakra plexo solar
O chakra plexo solar é tudo sobre o seu fogo interior e reside em torno de seu núcleo. É por isso que Terrones diz que poses de fortalecimento do núcleo, como “Barco “ou “Triângulo” , são ótimas para disparar seu abdômen e criar mais equilíbrio neste chakra.
Chakra cardíaco
Seu chakra cardíaco, de acordo com Terrones, é o ponto de integração entre os chakras inferiores e os chakras mais altos. “Isso reflete nossa capacidade de nos abrirmos para conexões mais profundas com os outros”, disse ela.
Para desbloquear este chakra, ela recomenda abridores cardíacos, como Pose de camelo ou Roda. Ela também recomenda a pose “cara de vaca” e “guerreiro humilde”, que ajudam a abrir seu peito, ombros e braços para que você possa abraçar mais completamente os outros.
Chakra da garganta
O chakra da garganta é seu centro de comunicação. De acordo com Terrones, Arado e Peixe são ótimas poses para abrir seu chakra de garganta. Ambos ajudam a abrir as laterais traseira e frontal do pescoço, onde reside o chakra da garganta.
Chakra do terceiro olho
O chakra do terceiro olho rege sua capacidade de convidar uma nova realidade para sua vida, sonhando com diferentes possibilidades. Terrones recomenda poses que envolvem ter sua parte superior do corpo intimamente conectada com sua parte inferior do corpo.
De acordo com Terrones, poses como Pose de dobra para frente ou Águia Dobrada são ótimas para o terceiro olho.
“Nessas poses, nosso eu superior, representado por nossos corpos superiores, estabelece uma conexão com nossas partes mais enraizadas de nossos corpos, nossas pernas, para que possamos manifestar um sonho em uma realidade física.”
Chakra da coroa
O chakra da coroa governa sua conexão com seu eu superior. É por isso que Terrones recomenda a pose que vem depois de todas as poses de yoga: Savasana, ou Pose de Cadáver.
Essa pose, diz Terrones, ajuda a fortalecer seu chakra da coroa conectando você com seu eu eterno – sua alma – e lembrando-o de onde você veio e para onde você irá.
Ponto-chave
Chakras referem-se a vários centros de energia em seu corpo que correspondem a feixes nervosos específicos e órgãos internos.
Os sete chakras principais vão da base da sua coluna até o topo da cabeça. Se esses centros de energia forem bloqueados, você pode experimentar sintomas físicos ou emocionais relacionados a um chakra específico.
Uma maneira de você ser capaz de desbloquear ou reequilibrar seus chakras é fazendo certas poses de ioga. Exercícios específicos de respiração e práticas de meditação também podem ajudar.
Deixe um comentário